{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما تقوية التمرين جلسات وحجم الصحة. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك go أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مناطق أكبر مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم وعضلات البطن متى تقديم تمديد مع العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، أزيز اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية وعقلية الناس اليوم من جميع الأعمار. ولأولئك الذين تتعامل مع، التعافي من جراحة أو المسكن وجود مزمنة مشكلة، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو ربما أكثر نموذجي نفسية صحة مشاكل على 군포출장마사지 الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد تحسين الاستقرار، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل الأنظمة مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تقوية النوم في العديد من من الرجال والنساء، بما في ذلك 성남출장마사지 المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.